サウナの醍醐味はなんといっても外気浴。そんな素晴らしい外気浴が味わえる施設を、5つに絞ってご紹介させていただきます。一度味わったら抜け出せないこの快楽を、もっと感じてみませんか?

こんにちは!
サウナ・銭湯大好きなごむです!
本記事では、私なごむがオススメする、「素晴らしい外気浴が味わえるサウナ」を5つ紹介させていただきます!
これらの施設を利用して、外気浴の魅力にドップリ浸かってみませんか?
本記事でわかること
✔︎ 外気浴の良さがわかる
✔︎ 外気浴が素晴らしいサウナ施設がわかる
私が利用してきたサウナの中でも、特に素晴らしい外気浴が味わえる施設を5つに絞って紹介させていただきます!
どれも都内近郊の施設のため、東京にお住まいの方には容易に利用いただけると思います。
本記事をお読みいただいて、是非とも足を運んでいただけたら嬉しいです!
合わせて個別記事のリンクも貼っていますので、よろしければ合わせてお読みください!!
外気浴の良さとは


✔︎ とにかくめちゃくちゃ気持ちが良い
いきなりエモい表現を使いましたが、外気浴の良さとはとにかく気持ち良いということです。
最近巷では「ととのう」という表現を聞くと思いますが、状態としてはコレにあたります。
人によって感覚は異なるといいますが、共通して言えるのは「溢れる多幸感」と思います。
熱いサウナから急に冷たい水風呂に入った後に味わう外気浴は、一度味わったら元に戻ることはできません。笑
他にも医学的見解からしたら色々とメリットが論じられておりますが、私は専門家ではないのでその観点でのコメントは興味があれば調べてみていただけたらと思います!
下記で紹介させていただいた本は、サウナ全般について初心者の方でもわかりやすく解説されているので、一度お読みいただくと更にサウナに興味が湧いてくるはずです。


外気浴の活かし方
私が考える外気浴の活かし方とは、「温度差を作る」という点です。
サウナに入られる方は、①サウナ→②汗を流す→③水風呂→④外気浴というステップを踏まれていると思います。
ここでポイントとなるのは以下となります。
① サウナ:しっかりと身体を温める。ちょっとキツイなと思う一段階上まで頑張る。
② 汗を流す:冷たい水で身体を流すのはNG。サウナで温めた身体をキープするため熱めのお湯で。
③ 水風呂:①と同様。しっかりと身体を冷やす。冷やし過ぎはNGなので、限界を感じる一歩手前で。
※どれも無理してはいけないので、自分の身体と相談してください。
温めるときはしっかりと温めて、冷やすときはしっかり冷やす。
この工程を踏むことによって、最後の外気浴の良さが格段に変わってきます!
まだ外気浴の良さを感じられていない方には、是非とも試していただきたいです!!
ただし、無理は禁物なので、少しずつ時間を延ばしたりして、自分の限界を知るように心がけるのが良いです。
外気浴が味わえるオススメサウナ5選
【宮前平源泉 湯けむりの庄(川崎市)】遮るもののない青空が最高


名称:宮前平源泉 湯けむりの庄
公式HP:https://www.yukemurinosato.com/miyamaedaira/
住所:神奈川県川崎市宮前区宮前平2-13-3
料金:平日1320円、土日祝1540円(大人)
アクセス:東急田園都市線「宮前平」駅より徒歩4分
まずは宮前平駅より程近くの場所にある「宮前平源泉 湯けむりの庄」です。
こちらの魅力はなんといっても視野いっぱいの青空!
周りに高い建物がない上にやや高台にあるため、空がとっても綺麗に見えます。
青空を見上げながらの外気浴は本当に最高の一言なので、是非ともお試しいただきたい施設です。
【豊穣の湯 ドーミーイン池袋(豊島区)】自然の風と扇風機の合わせ技


名称:豊穣の湯 ドーミーイン池袋
公式HP:https://www.hotespa.net/hotels/ikebukuro/
住所:東京都豊島区東池袋3-11-11
料金:-
アクセス:JR「池袋」駅より徒歩10分
続いては「豊穣の湯 ドーミーイン池袋」です。
こちらのオススメポイントとしては「露天エリアで感じる自然の風と扇風機の合わせ技」です。
外気浴はもちろん気持ちいいのですが、風量はその日の天気次第になるので、もうちょっと風欲しいな、、みたいな時があるんですよね。(自然なので当たり前ですが)
ただしこちらの施設ではそんな欠点を補うように扇風機が用意されています。
ちょうどととのいイスが置かれているところに当たるような向きで設置されており、物足りなさを一週してくれるのが嬉しいポイントです。


【ザ・ベッド&スパ 所沢(所沢市)】寝湯✖︎低温露天風呂✖︎外気浴


名称:ザ・ベッド&スパ 所沢
公式HP:https://bed-spa.jp
住所:埼玉県所沢市くすのき台1-13-1
料金:【ショートコース(3h)】1,900円 【レギュラーコース(10:00~翌5:00)】2,400円
アクセス:西武池袋線、西武新宿線「所沢」駅より徒歩30秒
3施設目は新感覚の外気浴を味わえる施設を紹介します。
こちらの施設では露天エリアが設けられており、そこにはととのいイスもあるので通常の外気浴を味わうことができます。
が、何と言っても目玉は「冷まし湯」です。
上記の写真のように、半身がお湯に浸かるぐらいでベンチが沈められており、そこに寝っ転がって外気浴を楽しむというもの。
お風呂の温度は約32度とかなり低めの設定で、この温度と風の塩梅がちょうど良く、とってもリラックスできるのでオススメです!


【光明泉(目黒区)】都心の銭湯で楽しめる外気浴


名称:光明泉
公式HP:http://kohmeisen.com/index.php
住所:東京都目黒区上目黒1-6-1
料金:大人470円 小人180円 サウナ利用料300円
アクセス:東急東横線、東急メトロ日比谷線『中目黒』駅より徒歩3分
お次は銭湯サウナからの紹介です。
中目黒駅からほど近くの場所にあるこちらの施設は、都心の銭湯としては珍しく露天風呂を備えています。
銭湯価格で、しかもアクセスの良い場所で楽しめる外気浴は非常に貴重ですので、サクッと楽しみたい方にはオススメな施設です!


【深大寺天然温泉 湯守の里(調布市)】豊富な自然を感じながらの外気浴


名称:深大寺天然温泉 湯守の里
公式HP:http://www.yumorinosato.com
住所:東京都調布市深大寺元町2-12-2
料金:【平日】大人1000円 小人600円 【休日】大人1100円 小人650円
アクセス:京王線「調布駅」、JR「武蔵境駅」より無料シャトルバスが運行
最後は景観を楽しむ外気浴ということで「深大寺天然温泉 湯守の里」を紹介させていただきます。
都心からもアクセス良好なこの施設ですが、まるで小旅行に来たかのような気分を味わえるのがポイントです。
特に露天風呂エリアでは、豊富な自然を感じられる造りとなっており、少し贅沢な外気浴を味わうことができます。
日々の疲れを癒す最高空間がここにあります。


まとめ
本記事では、外気浴が楽しめるオススメサウナ5選を紹介させていただきました!!
おさらいします。
✔︎ 【宮前平源泉 湯けむりの庄(川崎市)】遮るもののない青空が最高
✔︎ 【豊穣の湯 ドーミーイン池袋(豊島区)】自然の風と扇風機の合わせ技
✔︎ 【ザ・ベッド&スパ 所沢(所沢市)】寝湯✖︎低温露天風呂✖︎外気浴
✔︎ 【光明泉(目黒区)】都心の銭湯で楽しめる外気浴
✔︎ 【深大寺天然温泉 湯守の里(調布市)】豊富な自然を感じながらの外気浴
個別記事もご用意しておりますので、ちょっとでも気になって、足を運んでいただけたら嬉しいです!!
本記事もお読みいただき、ありがとうございました!
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