【更にサウナを楽しむ】東京都内でセルフロウリュが出来るサウナ4選

よりサウナを楽しむことが出来る「セルフロウリュ」。まだまだ体験できるところは多くないが、サウナの魅力にハマるきっかけになるはず。東京都内でセルフロウリュが出来る施設を紹介します。

本記事でわかること

✔︎　セルフロウリュとは何かがわかる
✔︎　セルフロウリュの良さがわかる
✔︎　セルフロウリュが出来るサウナがわかる

セルフロウリュとは

本記事で取り上げている「セルフロウリュ」ですが、一般的にはあまり聞き慣れない言葉だと思いますので、まずはその解説からさせていただきます。

セルフロウリュとは、サウナの本場フィンランド式のサウナ入浴方法の一つで、熱々に熱したサウナストーンに水をかけることにより急激に水蒸気を発生させ、発汗を促すものになります。水分は空気より熱の伝導率が高いため、それによって体感温度も爆上がりして、ものすごい汗をかきます。

ロウリュには大きく「セルフロウリュ」と「オートロウリュ」という2種類があり、その名の通り”自らロウリュ（=水をかける）”するものと、”自動でロウリュ”するものに分かれています。

セルフロウリュの方が、自分で体感温度の調節などが出来るのでオススメです。

セルフロウリュの良さ

サウナのライブ感を味わえる

最大かつ最も重要な良さは、サウナのライブ感を味わえることです。

熱したサウナストーンに自ら水をかけることによりサウナ室の熱さを作り出すこと。水がかかったストーンが鳴く、「シュンシュン」とした音を聞くこと。爆上がりした体感温度で、球のような汗をかくこと。

これらを自分の手で作り出すことにより、よりサウナに入り込む感覚を味わえます。

各店舗のこだわりのアロマを楽しむ

セルフロウリュの特徴として、ロウリュ水にアロマオイルを混ぜているお店が多いことです。

アロマオイルが入った水をストーンにかけることにより、室内に良い香りが充満してリラックスすることができます。

そんなロウリュ水には、各店の色が出ているため、セルフロウリュが出来るサウナを巡って違いを楽しむこともオススメです。

例えば、後述する「PARADISE」であれば、和の雰囲気を基調とした内装にマッチするような、ほうじ茶を用いていたり、各店のこだわりを感じられます。

体感温度を調節できる

ベテランだからと言って熱いのが好きではないし、ビギナーの場合は尚更優しい温度から入った方が良いはず。

セルフロウリュでは、かける水の量により体感温度を調節できるため、それぞれの好みに合った温度帯でサウナを楽しむことができます。

人との触れ合いを感じられる

セルフロウリュは、やる前に室内の人に一声かけること、がマナーとして挙げられます。（声かけないと怒られるとかはないですが、、）

各々の楽しみ方・ペースを乱してしまう可能性があるため、気配りとして是非とも行っていただきたいところ。

私がセルフロウリュをするときは、「ロウリュします」や「ロウリュしていいですか」と声をかけるのですが、室内の皆さんから「お願いします」や「ありがとうございます」と声をかけられたり、ロウリュ後に拍手やお辞儀をされたりと、ほんのちょっとのことですが、心にも温かみを感じます。

これは私が感じるだけかもしれませんが、共感してくださる方がいたら嬉しいです。笑

東京都内でセルフロウリュが出来るサウナ

【港区】PARADISE

名称：PARADISE
公式HP：https://paradise-mita.com
住所：東京都港区芝5丁目23-16
営業時間：24時間営業（AM4:00~AM6:00の清掃時間を除く）
定休日：-
料金：30分まで750円、以降10分ごとに250円
アクセス：山手線田町駅より徒歩5分 都営三田線三田駅より徒歩5分

古い銭湯をリノベーションし2022年にオープンした施設です。

出来たばかりということで、とっても綺麗なサウナ室はロウリュをせずとも100度を超える温度帯で既にアチアチ状態。それに加えて、こだわりのほうじ茶のアロマ水で発汗効果は爆上がり。

30分750円で、それ以降は10分ごとに250円というシステムですので、サクッとサウナを楽しむ方は低コストで抑えられてオススメです。

【渋谷区】ドシー恵比寿

名称：ドシー恵比寿
公式HP：https://do-c.jp/ebisu/
住所：東京都 渋谷区 恵比寿1-8-1
営業時間：12:00~翌朝10:00（最終受付9:00）
定休日：-
料金：1時間1000円（それ以降は1時間500円が加算）
アクセス：JR恵比寿駅西口から徒歩1分

恵比寿駅からすぐのところにある宿泊兼サウナ施設です。

100度を超えるサウナ室では、ミント系のアロマ水でセルフロウリュができます。また、サウナストーンの面積が広いため、かなりしっかりと水をかけてもOKなのが嬉しいです。

サウナ自体の質はとても良いのですが、結構空いていることが多いのがこちらの施設。加えて、1時間1000円という低価格帯で楽しめるのも更なるオススメポイントになります。

【豊島区】かるまる

名称：かるまる
公式HP：https://karumaru.jp/ikebukuro/
住所：東京都豊島区池袋2丁目7−7
営業時間：11:00〜翌10:00
定休日：-
料金：【平日】3,480円　【金曜・祝前日】3,960円　【土日祝日】4,460円
アクセス：JR線「池袋」駅より徒歩約5分

池袋駅より徒歩5分ほどのところにある関東最大級のサウナ施設です。

オートロウリュありの「岩サウナ」、珍しい木材を利用しセルフロウリュも楽しめる「ケロサウナ」、モウモウとしたスチームと香りが魅力の「蒸しサウナ」、薪を燃やした熱で温まる「薪サウナ」の4種類を一度に楽しめる贅沢さが魅力です。

薄暗い照明とケロの温かみ、音楽もないという素晴らしい空間でセルフロウリュを出来るのが「ケロサウナ」です。

90度ほどの室温でじっくりと温めた身体に、セルフロウリュの蒸気で一気に発汗に持っていく流れが最高です。

ややお値段は張りますが、他にも貴重なサウナをいくつも楽しめるため、大変オススメな施設です。

【文京区】東京ドーム天然温泉 Spa LaQua

名称：東京ドーム天然温泉 Spa LaQua
公式HP：http://www.laqua.jp/spa
住所：東京都 文京区 春日1-1-1 ラクーアビル
営業時間：11:00〜翌09:00
定休日：-
料金：3,230円
アクセス：東京メトロ「後楽園駅」より徒歩1分。 都営地下鉄大江戸線「春日駅」より徒歩2分。 都営地下鉄三田線「水道橋駅」より徒歩3分。 JR中央線・総武線「水道橋駅」より徒歩6分。

アクセスの良さや豊富なラインナップから、男女・年齢問わず人気のスパ施設です。

100度を超える高温サウナの「オールドログ」、アウフグースが行われる中高温サウナの「ヴィルデンシュタイン」、オートロウりゅがある中高温サウナの「ヴェレ」、そしてセルフロウリュが出来るフィンランドサウナの「コメア」という4種類のサウナを楽しむことができます。

コメアは、本場フィンランド式を模したサウナになっており、内装はログハウス風という素敵な雰囲気。木の温かみを感じる室内は、階段が設けられており、一階部にあるストーンで熱された水蒸気が上段に舞い上がっていく作りです。

室温は70度ほどと、日本の一般的なサウナに比べると低めですが、セルフロウリュのお陰でかなりしっかり温まれます。寧ろ、そこまで高くない温度でじっくりと身体を温めることが出来るので、辛くもなくて好みの方も多いと思います。

身体への負荷も少ないというのと、他にも多様なサウナがあるということで、初心者の方にもオススメなサウナです

まとめ

東京都内でセルフロウリュが出来るサウナを紹介させていただきました。

セルフロウリュができるサウナはそう多くはないので、是非とも足を運んでいただけると嬉しいです。

本記事もお読みいただき、ありがとうございました！