【最強の睡眠】西川ユカコ　最強の快眠方法を実体験に基づいて解説

現代人の多くが抱えている睡眠に対する悩み。1日における睡眠時間の割合は3割ほどであれども、その睡眠が残りの1日を左右する。睡眠を上手くコントロールして、より良いパフォーマンス発揮に近づける一冊。

本の紹介

「寝ているのに疲れが取れない」
「不安やストレスで寝付けない」
「色々本を読んでみて実践したけど効果が出ない」

こんな睡眠に関わる悩みを持つ方は少なくないのではないでしょうか。

1日のスタートは前日の睡眠から始まる、なんて言葉も聞いたりしますが、日中のパフォーマンスには睡眠の質が大きく影響してきます。

少しでも生産的な1日を送りたいと、睡眠の質をあげようと努力しているが中々結果が出ない、または悩みを抱えているが解消方法がわからない、という方にはとてもオススメな一冊になります。

本書では、創業450年の歴史を持つ有名寝具メーカー“昭和西川“の代表取締役副社長を務める、西川ユカコさんが実体験に基づいて快眠法を提示してくださっています。

この手の本にありがちな科学的なアプローチ、根拠を踏まえて、ご自身の実体験に基づいて、実際に読者も試しやすい方法が書かれているので、実戦向きと言えるでしょう。

全部が全部実践してみる必要もないと思うので、自身のライフスタイル・悩みにあった方法を試してみて、というつまみ食い的に試してみるのが良いと思います。

本の基本情報

作品名：最強の睡眠
著者：西川ユカコ
出版社：SBクリエイティブ
発売日：2020/4/4
ページ数：264ページ