サウナと本で人生を和やかに

【オススメ8選】冷たい水風呂に入れる東京都内のサウナ【シングル・個性的】

冷たくて質の良い水風呂に入れる東京都内のサウナを紹介しています。通称「グルシン」と言われる水温一桁の水風呂から個性的な水風呂など魅力満点なサウナたちです。

なごむ

こんにちは。サウナ・銭湯大好き、なごむです。

本記事では、東京都内にあるサウナの中で冷たくて質の良い水風呂に入れるサウナを紹介いたします。

目次

本記事でわかること

✔︎ 良い水風呂に入れる東京都内のサウナが分かる
✔︎ 冷たい水風呂に入れる東京都内のサウナが分かる

サウナに欠かせないものと言ったら、やはり水風呂。そんな水風呂の質でサウナ施設を選ぶ方も多いのではないでしょうか。

その中でも大きく特徴に出るのが水風呂の水温。特に水温1桁台のシングルだったり、10度前半の冷た目を好む方は多い印象があります。

そんな冷たい水風呂がお好きな方に向け、東京都内で入れるサウナの中で、冷たくて質の良い水風呂に入れる施設をまとめて紹介させていただきます。

本記事で紹介している施設の一覧

本記事で紹介している施設の一覧はこちらです。

スクロールできます
名称金額営業時間最寄駅
ライオンサウナ新橋1,180円12:00〜翌10:00新橋
サウナリゾートオリエンタル赤坂1,300円24時間営業赤坂
かるまる3,480円11:00〜翌10:00池袋
Sauna-Tokyo(サウナ東京)1,900円24時間営業赤坂
サウナセンター1,500円24時間営業鶯谷
タイムズ スパ・レスタ2,850円11:30~翌9:00池袋
妙法湯850円15:00~25:00椎名町
PARADAISE750円24時間営業三田
※本一覧の金額は最安で入れるコースを紹介しておりますので、詳細は各施設紹介または公式HPを参照ください。

冷たい水風呂に入れる東京都内のサウナ

【新橋駅】ライオンサウナ新橋

引用:ライオンサウナ 公式HPより

名称:ライオンサウナ新橋
公式HPhttps://rembrandt-cabin.com/spa-shimbashi/sauna/
住所:東京都港区新橋2-15-14 新橋二丁目ビル
営業時間:12:00〜翌10:00
定休日:なし
料金
朝風呂コース(5〜9時):1,180円 ※60分
90分コース:1,780円
180分コース:2,380円
フリーコース:2,980円
アクセス:JR「新橋」駅より徒歩2分

 オススメポイント

✔︎ ガツンと熱いサウナと目玉のライオンロウリュ

新橋駅よりほど近くのところにあるホテルに併設されたサウナ施設です。

オートロウリュ・アウフグースありのタワー式サウナと、セルフロウリュが出来るコンパクトなサウナの2種類を楽しめる施設で、タワー式サウナの方は温度110度ほどに迫るパワー系。

そんなガッツリ熱いサウナに入った後に楽しめるのが、水温6度ほどの通称「グルシン」と呼ばれるキンキンな水風呂です。頭上から降り注ぐシャワーも付いており、熱いサウナと合わせてノックアウト寸前になる病みつきな水風呂になってます。

都内有数の水温の低さを誇る水風呂を楽しむことができます。

サウナ

110度ほどの「獅サウナ」と95度ほどの「瞑サウナ」の2種類。「獅サウナ」はオートロウリュでガツンとした熱さを、「瞑サウナ」ではゆったりとしたBGMと暗い照明にセルフロウリュで自分と向き合った熱さで楽しめる。

水風呂

6度ほどの強冷水風呂と17度ほどの通常の水風呂。強冷水風呂では打たせ水ありで更に冷え冷えに。

外気浴

ベランダ的なエリアにグリーンの植物が散りばめられており、そこで半外気浴または内風呂のベンチ・椅子で内気浴。

【赤坂駅】サウナリゾートオリエンタル赤坂 ※男性専用

引用:サウナリゾートオリエンタル赤坂 公式HP

名称:サウナリゾートオリエンタル赤坂
公式HPhttps://www.centurion-hotel.com/sauna-oriental/#sauna-oriental
住所:東京都港区赤坂3-19-3
営業時間:24時間営業 ※日曜日 26:00~29:00 は清掃の為、入浴不可。
定休日:無
料金:1時間 1300円 3時間 2500円 8時間 4500円 ※回数券あり
アクセス:東京メトロ「赤坂」駅から徒歩3分、東京メトロ「赤坂見附」駅から徒歩2分

 オススメポイント

✔︎ ハイクオリティなサウナ体験

赤坂駅や赤坂見附駅からほど近くのところにあるサウナ施設です。ホテル「センチュリオンホテル」内に設けられている施設で、作り自体はホテルの大浴場といった形式。

ビート板レンタルや給水機、サウナハット掛けなど、サウナ利用者の痒い所に手が届く配慮が嬉しく、施設自体はコンパクトながらも、しっかり熱いサウナも楽しめる質の高い施設です。

水風呂は2種類あり、片方はサウナ横にあるノーマルな水風呂。こちらは15度ぐらいの通常な水温帯です。そして目玉はもう一つの方。シルキー炭酸水風呂と称される水風呂で、水温は10度を下回ってますが、水質のお陰か肌に刺さるような痛みはなく、しっかりとクールダウンできます。

サウナ

100度を下回るぐらいのドライサウナ。オートロウリュはないが、カラッとしすぎず、いい塩梅で汗をかける良いサウナ。

水風呂

サウナ横のシンプルな水風呂と、やや離れたところにある水温一桁の水風呂の二つ。一桁の方は打たせ水がある。

外気浴

内気浴のみ。浴室内にデッキチェアやイスが用意されている。

【池袋駅】かるまる

引用:かるまる 公式HP

名称:かるまる
公式HPhttps://karumaru.jp/ikebukuro/
住所:東京都豊島区池袋2丁目7−7
営業時間:11:00〜翌10:00
定休日:年中無休
料金:【平日】3,480円 【金曜・祝前日】3,960円 【土日祝日】4,460円
アクセス:JR線・丸の内線・副都心線・有楽町線「池袋」駅より徒歩約5分

 オススメポイント

✔︎ 4種類のサウナと3種類の水風呂を備えるサウナのテーマパーク

言わずと知れたサウナのテーマパークです。

特徴の異なる「岩サウナ」「ケロサウナ」「蒸サウナ」「薪サウナ」の4つのサウナを備えており、サウナだけでも十分お釣りが来るレベル。

オートロウリュがあり、アウフグースイベントをやっている岩サウナ。貴重な”ケロ”を用いて、セルフロウリュもできるケロサウナ。猛烈な蒸気と薬草の香りが襲いかかる蒸サウナ。薪を燃やした熱で温まる薪サウナ。それぞれ特徴が異なって、非常に満足感が高いです。

水風呂も1桁の水風呂から10度台20度台と、計三種類の水風呂を楽しめます。特にシングルの水風呂は、水流とバイブラが発生しており、体感温度はかなり低い。なんなら都内1ぐらいなんじゃないかというぐらい。もはや痛いの域に入ります。

10秒が限界ぐらいですが、是非とも一度試しておきたい水風呂です。

サウナ

オートロウリュがある高温サウナ、セルフロウリュありの中温サウナ、薪を燃やした中温サウナ、薬草スチームサウナの4種類。珍しいケロサウナと薪サウナは必見。

水風呂

6度、15度、25度の3つの温度帯が用意されている。6度の水風呂は一度は試してもらいたい。

外気浴

フルフラットのデッキチェアから通常のイスまで豊富に用意されている。

【赤坂駅】Sauna-Tokyo(サウナ東京)

引用:サウナ東京 公式HP

名称:Sauna-Tokyo(サウナ東京)
公式HPhttps://sauna-tokyo.jp
住所:東京都港区赤坂3丁目13−4
営業時間:24時間営業 ※7:45〜9:00は清掃時間
定休日:なし
料金
【平日】
1時間 1,900円 2時間 2,600円 4時間 3,300円 8時間 4,000円 12時間 4,700円
【土日】
1時間 2,400円 2時間 3,100円 4時間 3,800円 8時間 4,500円 12時間 5,200円 
アクセス:東京メトロ千代田線「赤坂」駅より徒歩1分、東京メトロ銀座線・丸ノ内線「赤坂見附」駅より徒歩5分、東京メトロ銀座線・南北線「溜池山王」駅より徒歩7分

 オススメポイント

✔︎ 都内屈指のハイレベルサウナ施設

2023年にオープンした赤坂にあるサウナ施設です。基本的には男性専用ですが、レディースデーも時々開催しています。個人的に都内ナンバーワンクラスのサウナ。

サウナ・水風呂・ととのいスペース全てが量・質共にハイレベル。

サウナは温度湿度ともに異なる5つを完備でどれも違いがあって楽しい。水風呂も水温1桁から20度台までの3つの用意がある。ととのいスペースも、畳風の寝そべるスペースからデッキチェアやクーリングルームなどバラエティ豊富。

水風呂は幅広い温度帯で、好みによって使い分けられるのが嬉しい。しっかりとシングルの水風呂も用意されています。一回ガッツリシングルで冷やしてから、20度オーバーのややぬるめな水風呂でマッタリするのがオススメです。

サウナ

オートロウリュありアウフグースありの巨大ドライサウナ(90度ぐらい)と、100度近くのセルフロウリュができるケロサウナ、高温低湿のカラカラ110度ぐらいの昭和風ドライサウナ、高湿で60度ぐらいの半個室の瞑想サウナ、半身浴が出来る風呂にスチームが焚き込められている蒸し風呂風サウナの5つ。

水風呂

8度・15度・22度の3つの水風呂。22度の水風呂はバイブラありでとろけそうな気持ちよさ。

外気浴

外気浴は無し。冷たく冷やされたクーリングルームまたは浴場の椅子または、ととのいエリアの寝そべりスペース・デッキチェアで休む。全部合わせると50人オーバー分ぐらいのスペースあり

【鶯谷駅】サウナセンター ※男性専用

引用:サウナセンター 公式HP

名称:サウナセンター
公式HPhttps://sauna-center.jp/index.html
住所:東京都台東区下谷2-4-7
営業時間:24時間営業
定休日:なし
料金:【3時間】1,500円【8時間】2,000円
アクセス:JR「鶯谷」駅より徒歩3分、日比谷線「入谷」駅より徒歩3分

 オススメポイント

✔︎ 至れり尽くせりのサウナ体験

鶯谷駅からほど近くにある男性専用のサウナ施設です。24時間オープンで、簡易的な休憩所や充実したラインナップのお食事処もあります。

シンプルながらも非常に質の高いサウナ体験を出来る事が最大の特徴。ドライサウナは湿度と温度がちょうどいい塩梅で、水風呂もとても冷たくて良い。休憩は半外気浴・クールルーム・外気浴から、その時の気分に応じて選択できます。

こちらの水風呂は12度前後に設定されており、通常のサウナ施設にしては結構冷た目な設定。割と16~18度ぐらいに設定しているところが多い印象ですかね。水深は浅いですが、広めに作られており、足を伸ばして入れるのが嬉しい。

すごい凝ったサウナ施設ではないですが、しっかりと質の高いサウナ・水風呂・外気浴を体験できる点がオススメです。

サウナ

95度ぐらいのドライサウナ。オートロウリュ付きで湿度も感じる。座面が広くてゆったりサイズ。

水風呂

地下水利用。12度前後のかなり冷た目な設定。広めな作りなので足も伸ばせる。

外気浴

半外気浴・クールルーム浴・外気浴が出来る。浴場にある、風が入り込むベンチがオススメ。

【池袋駅】タイムズ スパ・レスタ

引用:タイムズ スパ・レスタ 公式HP

名称:タイムズ スパ・レスタ
公式HPhttp://www.timesspa-resta.jp/index.html
住所:東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋10階~12階
営業時間:11:30~翌9:00※日曜、連休最終日は23:00まで
定休日:不定休
料金:【平日】2,850円【土日祝日】3,250円 ※タイムズクラブ会員は500円割引
アクセス:JR線「池袋」駅より徒歩約10分

 オススメポイント

✔︎ 非日常空間で楽しむ癒しのサウナ

サンシャインシティの真横にある、ラグジュアリー感溢れるスパがこちらの施設。池袋駅からもそう遠くないところにあります。館内やお風呂は、まるで海外のリゾートにきたかのような非日常空間になっています。全体的に落ち着きがありつつ豪華な感じもある内装になっており、ヒーリング系の音楽と非常にマッチしています。

本格フィンランドサウナの後の水風呂は、深めに加えてフレークアイスでブーストをかけられるのがオススメポイント。水温自体は15~16度なのでノーマルな温度帯ですが、水深が100cmぐらいあるので肩までしっかり浸かれる。加えて、フレーク状の氷が置かれており、それを頭に乗せて水風呂に浸かれば、更に冷え冷え状態に持っていってくれます。

サウナ

男性はドライサウナ、女性はドライ・ミストサウナの2種類。ドライサウナはオートロウリュがついており、発汗効果は抜群。サウナ室のムードも良く、総じて質の高いサウナ体験になる。

水風呂

15度ほどの冷たい水風呂。浴槽脇にはフレーク状の氷が用意されており、頭のクールダウンに使える。

外気浴

露天風呂にデッキチェアやイスの用意あり。ヒーリングミュージックを聴きながら外気浴が出来る。

【椎名町駅】妙法湯

引用:妙法湯 公式HP

名称:妙法湯
公式HPhttps://myohoyu.com
住所:東京都豊島区西池袋4-32-4
営業時間:15:00~25:00
定休日:月曜日
料金:850円 ※貸しタオル付き
アクセス:西武池袋線「椎名町」駅より徒歩3分

 オススメポイント

✔︎ 120度近くにもなる昭和ストロング系サウナ

椎名町駅からほど近くのところにある銭湯です。

最大のウリは、男性サウナでは120度近くになることもある、昭和ストロング系のアチアチドライサウナ。ややカラッとめで抜群の熱さを誇るサウナは病みつきになります。

そして、意外と見逃してはいけないのが水風呂。男性浴場では、1mほどの水深を誇り、屈めば肩まで浸かれる深めの水風呂。水温は16度ほどにしっかりと冷やされており、サウナとの親和性が高いです。(オーナーの方から直接聞いた話では、地下水利用でまろやかな水質がウリとのことです。)

低価格帯の銭湯サウナにも関わらず、良質な熱いサウナと冷たい水風呂というトップクラスのコンボをキメられるのがオススメです。

サウナ

湿度はあまり感じないカラッとしたドライサウナ。最大120度近くになるほどの熱量を誇る。昭和ストロング系のサウナがお好みの方に大変オススメ。

水風呂

地下水を掛け流しで利用する水質の良い水風呂。水温は16度ほどをキープ。深めと浅めの2段構造になっているのが嬉しい。

外気浴

外気浴は無し。脱衣所にイスが2つと、ベンチが2つ用意されている。風があたるような位置に扇風機があるのもポイント。

【三田駅】PARADAISE

引用:PARADISE 公式ツイッター

名称:PARADISE
公式HPhttps://paradise-mita.com
住所:東京都港区芝5丁目23-16
営業時間:24時間営業(AM4:00~AM6:00の清掃時間を除く)
定休日:年中無休
料金:30分まで750円、以降10分ごとに250円
アクセス:山手線「田町」駅から徒歩5分、都営三田線・浅草線「三田」駅から徒歩5分

 オススメポイント

✔︎ 唯一無二の空間で体験する極上サウナ

銭湯をリニューアルし、2022年にオープンした施設です。

和の雰囲気が漂う内装が特徴的なこちらの施設。木や緑が美しい浴場には、差し込む光と相まってムードを演出するレトロなガラスがあったり、畳張りのととのいスペースがあったりと、非常に趣があります。

マイルドな温度帯ながらセルフロウリュにより発汗を促進させられるドライサウナと、温度帯が分かれる三つの水風呂、畳を踏みしめる”ととのい”スペースなど、全てのクオリティが高いです。

10度台で3つに分かれる温度帯の水風呂を楽しむことができます。温度帯が分かれる水風呂に入れるサウナは他にもありますが、10度台で細かく分かれているところは他にないのではないでしょうか。ほぼシングルな水風呂に入ることもできるので、お好みの水温で水風呂を楽しめます。

サウナ

90度ぐらいのマイルド温度帯だが、セルフロウリュが出来るので湿度調整が可能。

水風呂

3種類の水風呂がある。10度前半から10度後半の温度帯に分かれており、深さも異なるので面白い。

外気浴

浴場二階に畳張りの”ととのい”スペースがある。窓から入る風が気持ちいい。

まとめ

特に冷たい水風呂に入れる東京都内のサウナを紹介させていただきました。

本記事もお読みいただき、ありがとうございました!

【最後に】なごむ愛用のサウナグッズ紹介

最後に、私が愛用しているサウナグッズを簡単に紹介させていただきます。気になるものがあれば是非チェックしてみてください!

サウナハット

素材が厚くて熱さを和らげてくれ、しっかり大きく目深に被って自分の世界に没頭できる、良いサウナハットです。

コンテックス楽天市場店
¥5,500 (2024/11/03 03:45時点 | 楽天市場調べ)

サウナマスク

サウナハットとお揃い。こちらも素材が厚く出来ており、ロウリュ中の苦しいタイミングなどに持ってこい。

コンテックス楽天市場店
¥1,650 (2024/11/03 03:45時点 | 楽天市場調べ)

タオル

吸水力がバツグンで、コンパクトで嵩張らない良品。男性であればMサイズで風呂上がりも十分なサイズ。

コンテックス楽天市場店
¥990 (2024/11/03 03:45時点 | 楽天市場調べ)

サウナマット

厚みがありサイズも十分にあるサウナマット。畳めばコンパクトで荷物の邪魔にならない。洗濯機で洗えるのも◎

¥3,642 (2024/07/06 23:24時点 | Yahooショッピング調べ)

アメニティポーチ

コンパクトなポーチ。サウナ上がりの保湿剤やハンドクリームなど、ちょっとしたものを入れるのに適している。

STANDARD SUPPLY
¥3,850 (2024/07/06 23:29時点 | Yahooショッピング調べ)

防水バッグ

サウナハットやマットなどの持ち帰り用に最適。多少濡れたまましまっても、染み出すことがないので安心

¥2,406 (2024/07/06 23:35時点 | Yahooショッピング調べ)
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