「サウナに行ってみたいけど、乾式とか種類があってよくわからない」
「それぞれによってどんな特徴があるの？」
「だいたい何があるか分かったけど、どこに行けば入れるの？」
こんにちは、なごむです！
本日は冒頭に記載したような悩みを持ちの方、
初心者サウナーやこれからサウナーになられる方へ向けて、
・サウナの種類には何があるのか
・それぞれの種類ごとの特徴
・どこに行けば利用できるのか
という情報を紹介させていただこうと思います！
本記事でわかること
- サウナにはどんな種類があるか、それぞれの特徴
初心者や、これからサウナに行ってみたい！という方の場合、何があるかわからないと取っ付きにくいということがあるのではないでしょうか。
そんな方に向けて、だいたい種類を理解いただき、ここから行ってみよう！というきっかけ作りになれば幸いです。 - どこに行けばどのサウナを体験できるのか
「だいたい種類は分かったけど、手始めにどこから行けば良いかわからない」という方に向けて、なごむが体験したサウナの中から、オススメのサウナ・銭湯をご紹介させていただきます！
乾式サウナ
特徴
遠赤外線式・ストーン式などがありますが、基本的には約80〜100度、湿度は10％前後と、高温低湿なのが特徴です。
日本で主流のサウナですので、多くの銭湯やスパなどに設置されております。
非常に高温のため短時間で全身の血流が促進され、それにより疲労回復や肩こり、背中の張りなどが改善されます。
また、サウナ後に水風呂に入り、休憩することにより、交感神経と副交感神経のバランスが保たれることで自律神経が整えられ、心身への高い効果が期待できます！
乾式サウナを利用できる場所
多くのサウナで利用できるのですが、今回特にオススメな場所を簡単に紹介させていただきます！
■名前
「妙法湯」
■公式ホームページ
http://www.angelrock.jp/myouhouyu/
■アクセス
西武池袋線「椎名町」駅下車 徒歩2分
※池袋駅よりも徒歩圏内になります。約15分ほどです。
■オススメポイント
繁華街の池袋からも程近い銭湯「妙法湯」さんですが、こちらのおすすめポイントは何といっても「超高温サウナ」であることです！
乾式サウナの場合、高くても100度ぐらいのサウナが多いのですが、こちらは高い日だと115度！！の日もあります。
上段に座ろうものなら体感気温爆上げです！！
リニュアールして間もない「妙法湯」さんですが、日本初の軟水炭酸シルキー風呂もあったり、サウナ以外でもオススメですので、是非足を運んでみてください！！
湿式サウナ
スチームサウナ
特徴
水蒸気を充満させたサウナになります。
温度が40度〜70度ぐらいですので、暑いのが苦手な方、初心者の方にもオススメです！
また、乾式サウナと比べて湿度が高いので、髪を痛めにくいので女性にもおすすめになります。
スチームサウナを利用できる場所
■名前
「スパ＆ホテル舞浜ユーラシア」
■公式ホームページ
http://www.my-spa.jp/
■アクセス
JR線「舞浜駅」より無料送迎バスにて約5分
■オススメポイント
スチームサウナが体験できる場所としては、「スパ＆ホテル舞浜ユーラシア」さんを紹介させていただきます。
かの有名な東京ディズニーリゾートのほど近くにあるのですが、
こちらでは男性用としては比較的珍しくスチームサウナがあります！
43度ほどの低温ではあるのですが、じんわりと温まることができます。
他にも高温の乾式サウナや、サウナの本場フィンランドでサウナ小屋に用いられる希少な木材「ケロ」という木材を使用した中温のサウナなど、バラエティー豊富なサウナを楽しむことができます！
初心者の方にもオススメですので、是非足を運んでみてはいかがでしょうか？
ミストサウナ
特徴
霧状の水蒸気で満たされて、非常に湿度が高く（100％近くになることも）、温度も40度前後なので、身体への負担も少なく、初心の方にもオススメなサウナです！
こちらもスチームサウナと同様に、髪へのダメージなどが少ない上に、肌に潤いをもたらしてくれるので、女性にオススメのサウナタイプとなっております。
ミストサウナを利用できる場所
■名前
「東京新宿温泉テルマー湯」
■公式ホームページ
http://thermae-yu.jp/
■アクセス
都営新宿線、東京メトロ丸ノ内線・副都心線 「新宿三丁目」駅より徒歩約2分
JR線「新宿駅」より徒歩約9分
東京メトロ副都心線、都営大江戸線 「東新宿」駅より徒歩9分
■オススメポイント
「東京新宿温泉テルマー湯」さんは非常に有名ですよね！
アクセスもいいし、施設も充実していて綺麗なので、銭湯・サウナにあまり興味がない方でも耳にしたことがあるのではないかと思います。
こちらでは男性用としては比較的珍しくスチームサウナがあります！
※女性用は「水素水入り泥パック＆塩サウナ」が設けられています。
50度前後の水蒸気に満たされた室内で、じんわりとサウナを楽しむことができます。
室内には塩が用意されているので、体にすり込んで肌の老廃物などを落として、心身ともに綺麗になれるサウナです！
こちらでは、乾式のサウナに加え、温泉なども用意されているので、個々に合わせて楽しむことができます！
薬草サウナ
特徴
おおよそはスチームサウナと同じなのですが、薬草サウナでは、薬草を蒸した蒸気で温めるのが特徴です。
使用している薬草により効能は異なりますが、通常のスチームサウナとは違った独特な香りが楽しめます！
（サウナーの聖地「しきじ」さんで使用されている薬草では、アトピー性皮膚炎、関節炎、肩こり、神経痛、花粉症、貧血症などの効果が期待できるようです。）
施設によって使用している薬草が異なるので、施設ごとに楽しみが増えるのも特徴だと思います。
薬草サウナを利用できる場所
■名前
「東京前野原温泉さやの湯処」
■公式ホームページ
https://www.sayanoyudokoro.co.jp/
■アクセス
都営三田線「志村坂上」駅より徒歩8分
■オススメポイント
漢方薬草を蒸気で蒸したスチームサウナが楽しめます。
こちらでは、和漢薬草とよもぎを週替わりで利用されておりますので、複数回行って違いを楽しむことができます！
あまり薬草サウナは見かけないのですが、都内から程近い場所でアクセスもいいので、是非お楽しみください！！
まとめ
サウナごとに特徴が異なりますので、ざっくり把握した上でお好みのサウナを体験いただければと思います！！
初心者の方へのオススメとしては、比較的身体への負担が少なく入りやすい「スチームサウナ」・「ミストサウナ」がオススメだと思います。
こちらについては、上記に記載している「新宿天然温泉テルマー湯」さんなど、都内にも体験できる施設がありますので、是非足を運んでいただくきっかけになれば幸いです！
お読みいただきありがとうございました！！
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